Month: lipiec 2025

Dieta 2100 kcal zyskuje na popularności jako zrównoważony plan żywieniowy, który dostarcza organizmowi nie tylko odpowiednią ilość kalorii, ale także niezbędnych składników odżywczych. Przy odpowiednich proporcjach makroskładników – 20% białka, 30% tłuszczy i 50% węglowodanów – może być idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, niezależnie od ich celów, czy to redukcji, utrzymania, czy zwiększenia masy ciała. Co więcej, dieta ta jest dostosowana do potrzeb osób o dużej aktywności fizycznej, które cenią sobie czas…