Dieta i zdrowie - Sprytne odchudzanie

Jak przygotować krem z brokułów?

Posted on 5 marca 202214 marca 2022 by SprytneOdchudzanie.pl

Brokuły nie wszyscy lubią, ale zupa krem z brokułów cieszy się dużą popularnością. Dobór odpowiednich składników sprawia, że zupa zyskuje wyborny smak. Jest bardzo sycząca i aromatyczna. Idealnie nadaje się na obiad w okresie jesienno-zimowym, gdyż rozgrzewa i syci. Zupę z brokułów można przygotować zarówno ze świeżej wersji warzywa, jak i z wersji mrożonej. Zupy kremy do dobry pomysł na szybkie i łatwe danie każdego dnia. Są niskokaloryczne, lekkie, zdrowe, a w dodatku – kolorowe!…

Spora dawka witamin w jednej szklance

Posted on 29 stycznia 202210 lutego 2022 by SprytneOdchudzanie.pl

Każda pora roku jest idealna aby zadbać o swoje zdrowie, wspomóc swój organizm i dać mu niezłego kopa pod względem witamin. Chcąc się zdrowo odżywiać, mieć dużo siły i cieszyć się długo pięknym wyglądem, powinniśmy dbać o ilość witamin w naszym organizmie. A najprostszym sposobem są koktajle owocowo-warzywne. Zrób sobie witaminową bombę czyli koktajl owocowo-warzywny Koktajle z warzyw i owoców to według wielu najlepszy sposób na dodanie sobie energii. Zwłaszcza dla osób, które trapi ciągłe…

Dieta na rozstępy – co warto wiedzieć

Posted on 14 stycznia 202210 lutego 2022 by SprytneOdchudzanie.pl

Rozstępy mogą być lekko piekące lub swędzące, albo zupełnie bezobjawowe. Rozstępy najczęściej występują na brzuchu, piersiach, pośladkach, wewnętrznej stronie ud i biodrach. Chociaż rozstępy nie powodują bólu, mogą sprawić, że będziesz wyglądać brzydko i zniekształcająco. Co powoduje powstawanie rozstępów? Czy dieta ma wpływ na powstawanie rozstępów. Uroda. Co powoduje powstawanie rozstępów? Rozstępy powstają w wyniku pęknięcia tkanek skóry na skutek nadmiernego rozciągnięcia tkanki podczas szybkiego wzrostu. Rozstępy wyglądają jak blizny i są powodowane przez fibroblasty…

Co to spalacz tłuszczu i jak działa?

Posted on 3 stycznia 202210 lutego 2022 by SprytneOdchudzanie.pl

Ostatnimi czasy bardzo często mówi się o szybkim i łatwym uzyskaniu szczupłej sylwetki. Dostępnych jest na rynku coraz więcej suplementów, które mają wspomagać utratę wagi. Przy tym jednak wiele z nich opartych jest o działanie spalaczy tłuszczu. Co to jest spalacz tłuszczu, jak działa i jakie mamy dostępne na rynku spalacze? Co to jest spalacz tłuszczu? Jest to suplement diety, dzięki któremu możemy znacznie przyspieszyć proces pozbywania się zbędnej tkanki tłuszczowej. Obecnie są wykorzystywane najczęściej…

Tropikalna granola z czekoladą

Posted on 2 stycznia 202210 lutego 2022 by SprytneOdchudzanie.pl

Każdy z nas marzy o zdrowym a zarazem wyjątkowo smacznym śniadaniu. Jednak nie zawsze mamy na tyle wolnego czasu, zęby je przygotować. W związku z tym często sięgamy po gotowe produkty na przykład musli czy właśnie granole Jeśli tylko klasyczne smaki już ci się trochę znudziły, t warto się zdecydować na zakup tych o smaku owoców tropikalnych z kawałkami czekolady. Tropikalna granola z czekoladą – przepisy Owoce tropikalne to doskonały wybór jeśli chcesz prowadzić zdrowy…

Czy jeść po treningu i przed?

Posted on 2 grudnia 202110 lutego 2022 by SprytneOdchudzanie.pl

Posiłek przed treningiem osoby trenującej jakikolwiek sport powinien być spożyty 2 godziny przed nim. Powinien on zawierać odpowiednie proporcje węglowodanów i odpowiednie proporcje białka. Aby wiedzieć co zjeść po treningu czy przed najlepiej sprawdzić na samym sobie. Na pewno zdecydowanie należy ograniczyć spożycie tłuszczy, błonnika oraz produkty sprzyjającym wzdęciom. Osoby u których następuje szybki spadek stężenia glukozy około 2 godzinny przed treningiem powinny spożyć pełnowartościowy posiłek zawierający białka tłuszcze i węglowodany. Natomiast już 1,5 h przed treningiem osoby te powinny zaniechać…

Crumble z rabarbarem

Posted on 9 listopada 202110 lutego 2022 by SprytneOdchudzanie.pl

Jak zrobić Crumble z rabarbarem? Crumble to przepyszny deser na bazie ciasta kruchego, szczególnie popularny w czasie II wojny światowej, ponieważ był bardzo tanią alternatywą dla zwykłego ciasta. Składniki na foremkę o średnicy 24 cm crumble z rabarbarem: na spód: 100 g mąki 00 100 g cukru pudru 75 g masła w temperaturze pokojowej 50 g mąki migdałowej 6 łyżek świeżej śmietany (nie ubijanej) 1 jajko i 1 żółtko 1 laska wanilii 1/2 łyżeczki sody…

Nie potrafisz kontrolować apetytu? Sprawdź jak rozwiązać ten problem

Posted on 23 października 202110 lutego 2022 by SprytneOdchudzanie.pl

Podjadanie to powszechny i bardzo szkodliwy nawyk. To właśnie przez częste sięganie po przekąski, które dostarczają pustych kalorii, można szybko doprowadzić do nadwagi i otyłości. Warto pamiętać, że jest to problem nie tylko natury estetycznej. Nadwaga i otyłość mają negatywny wpływ również na zdrowie, sprawność i komfort codziennego funkcjonowania. Dlaczego podjadamy? Jak sobie z tym poradzić? Odpowiedzi na te i inne ważne pytania znajdziesz poniżej. Dlaczego zawsze mam ochotę na podjadanie Odpowiedź na pytanie: dlaczego…

Zredukuj stres

Posted on 13 października 202110 lutego 2022 by SprytneOdchudzanie.pl

Stres jest niestety współcześnie stałym elementem naszego życia codziennego. Czy to w pracy czy też w domu możemy być na niego narażeni praktycznie wszędzie. Niestety ma on również bardzo negatywy wpływ na nasze zachowanie i samopoczucie. Odciska się również na naszym wyglądzie, ponieważ możemy nagle chudnąć albo też tyć. Inaczej zaczyna wyglądać nasza skóra i włosy. Dlatego też warto zadać sobie pytanie w jaki sposób ograniczyć stres w naszym życiu. Postaw sobie wyzwanie i zredukuj…

Tłuszcze roślinne – co warto o nich wiedzieć?

Posted on 31 lipca 202110 lutego 2022 by SprytneOdchudzanie.pl

Tłuszcze roślinne to źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Dlatego powinny one być obecne w naszej codziennej diecie. Co co trzeba wiedzieć o tłuszczach roślinnych? Tłuszcze są elementem naszej codziennej diety. Tłuszcze zwierzęce znajdują się w mięsie, maśle, smalcu czy mleku, z kolei tłuszcze roślinne to przede wszystkim oleje i margaryny. Ich duże ilości można też znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak orzechy, nasiona czy awokado. Tłuszcze roślinne najczęściej…

1 2 3 … 6 »