Jaką żywność łączyć a której unikać na diecie?

Jaką żywność łączyć a której unikać na diecie?

Nie bez powodu mówi się „jesteś tym, co jesz”. Możesz zwracać szczególną uwagę na swoją codzienną dietę i dokładnie to, ile kalorii zużywa Twój organizm każdego dnia, ale czasami sposób, w jaki łączysz swoje jedzenie i czas, w którym je spożywasz, również odgrywa znaczącą rolę w utrzymaniu zdrowia. Osiągnięcie zbilansowanej diety nie polega na przypadkowym pakowaniu posiłków z mieszanki różnych składników. Wymaga to odpowiedniej wiedzy na temat różnych składników, ich wartości odżywczej dla naszego zdrowia…

Read More

Dlaczego dieta bananowa jest tak popularna?

Dlaczego dieta bananowa jest tak popularna?

Polacy lubią jeść banany. Są zdrowe, słodkie i smaczne. Dostarczają wielu składników odżywczych. Mają właściwości oczyszczające i łagodzą problemy żołądkowe. Okazuje się też, że banany odchudzają. Nie są kaloryczne, choć powszechnie się tak uważa. Hitem ostatnich diet jest właśnie dieta bananowa. Dlaczego jest tak popularna? Bo spadek wagi jest szybki i osiąga się spektakularne efekty. Dieta ta ma jeszcze jedną zaletę. Może być stosowana w wariancie krótkim (jeden, dwa, siedem dni) lub miesięcznym. To zależy…

Read More

Jak ćwiczyć mózg każdego dnia?

Jak ćwiczyć mózg każdego dnia?

Codzienne ćwiczenie mózgu może w znaczącym stopniu zmienić nasze życie. Regularne treningi pamięci i koncentracji mogą ułatwić naukę oraz ograniczyć ryzyko wystąpienia poważnych chorób umysłowych w przyszłości. Przedstawiamy kilka sposobów na ćwiczenie mózgu każdego dnia! Krzyżówki i łamigłówki Mózg najlepiej ćwiczyć tak samo jak każdą inną część ciała – stosując trening wymagający wysiłku. Doskonale sprawdzi się regularne rozwiązywanie krzyżówek i łamigłówek, w szczególności takich, które nie bazują na czystej wiedzy teoretycznej, a na poszukiwaniu rozwiązań….

Read More

Świetna alternatywa dla wody butelkowanej

Świetna alternatywa dla wody butelkowanej

Dbanie o środowisko jest ważne Nie jest tajemnicą to, że działalność człowieka na ziemi to nie tylko to, co dobre i rozwijające. Niestety człowiek przyczynia się wciąż do pogarszającego się stanu planety. Złe stany wód, duże ilości śmieci, zmieniająca się przyroda i wyższa temperatura – to właśnie skutki naszego działania. Warto zmienić złe nawyki, dzięki czemu poczynimy dobry krok w kierunku ratowania naszej planety. Butelka filtrujące Małym, ale bardzo ważnym krokiem może być zmiana źródła…

Read More

Jak radzić sobie z koronawirusem? Szybkie rady i sposoby

Jak radzić sobie z koronawirusem? Szybkie rady i sposoby

Szybkie sposoby na Koronawirusa – na zdrowie Wypoczynek Wiadome jest, że gdy jesteśmy chorzy powinniśmy dużo odpoczywać, najlepiej w zaciszu domowym. Dużo leżeć i odpoczywać, lecz cały czas też nie można leżeć. W przypadku gdy mamy kwarantannę zapewne się bardzo nudzimy, a są sposoby na to aby odpoczynek połączyć z przyjemnymi rzeczami. Jedną z takich rzeczy może być gotowanie. Jest wiele przepisów w internecie na szybkie przepisy na obiad lub śniadanie. Warto może czas który…

Read More

Czekoladowe lekarstwo na zdrowie.

Czekoladowe lekarstwo na zdrowie.

Co takiego ma w sobie, że kochają ją wszyscy? Z nią się wyciszysz i uspokoisz. Nasycisz pragnienia i zaleczysz kryzysy. Jest dobrym pomysłem na każdy prezent. I w dodatku zdrowym. Ta ostatnia cecha sprawia, że gorzka czekolada jest obecnie bardzo pro. Co kryje się w złotku? Samo zdrowie, czyli wiele wartościowych rzeczy. Składniki gorzkiej czekolady, to przede wszystkim pierwiastki, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To dlatego właściwości gorzkiej czekolady tak pozytywnie wpływają na każdy organizm….

Read More

Sprzątanie sposobem na spalenie kalorii

Sprzątanie sposobem na spalenie kalorii

Spalanie kalorii najczęściej kojarzy się z wyciskającym ostatnie posty treningu na siłowni, bieganiu, pływaniu na długie dystanse czy aerobiku. Jednak nie są to jedyne możliwości. Wiele kalorii spalamy podczas innych czynności. Jedną z nich jest sprzątanie. Porządki w domu kojarzą się najczęściej z niezbędna, niechętnie wykonywaną czynnością zabierającą cenny czas. Jest to jednak tylko kwestia niewłaściwego podejścia. Dzięki domowym porządkom nie tylko będziemy mieli czysty dom, ale również spalimy zbędne kalorie. Czy warto oglądać się…

Read More

Co zjeść na obiad?

Co zjeść na obiad?

Co zjeść na obiad? Zapewne podzielimy się teraz na dwa obozy-ludzi, którzy już mają rozplanowane ze zdecydowanym wyprzedzeniem swoje posiłki i systematycznie realizują ich przygotowanie oraz ludzi, którzy do kwestii przygotowań posiłków podchodzą w sposób bardziej lub mniej spontaniczny i dopiero danego dnia rano bądź nawet później analizują, co mogliby zjeść na obiad. Tak naprawdę chyba nie ma sensu zastanawiać się nad przyczynami tego podziału, gdyż czynników jest zbyt wiele, należy do nich chociażby brak…

Read More

Twoja własna kompozycja śniadaniowych tostów

Twoja własna kompozycja śniadaniowych tostów

Tosty jako propozycja śniadaniowa nie tracą popularności i uznania wobec konsumentów, którzy gotowi są do podjęcia pewnych eksperymentów w swoim jadłospisie oraz poświęcenia większe ilość czasu na przygotowanie i urozmaicenie swojego tradycyjnego śniadania. Tosty podobnie jak naleśniki, placki i wiele innych temu podobnych propozycji tego typu dań mają charakter indywidualny i spersonalizowany. Miłość do jedzenia Oznacza to, że tylko od nas zależy, co znajdzie się wewnątrz tradycyjnej bazy do tosta (bazy w postaci klasycznego chleba…

Read More

Tortilla wrap na omlecie z pieczarkami i oliwkami.

Tortilla wrap na omlecie z pieczarkami i oliwkami.

Na odpowiednio dostosowanej rozmiarami do tortilli patelni, zazwyczaj średniej wielkości rozpuszczamy dwie łyżki stołowe masła i doprowadzamy do klaryfikacji. Pozostawiamy do ostygnięcia. W osobnej misce rozbijamy trzy kurze jaja, roztrzepujemy je dodając odpowiednio szczyptę soli i pieprzu. Teraz kolej na zioła. Jeżeli nie posiadamy świeżych, korzystamy z odpowiednio suszonych ziół. Dodajemy do roztrzepanych jajek kolejno szczyptę tymianku, estragonu, ziół prowansalskich. Przyjemne okazje do podjedzenia Ważnym elementem będzie też zielony szczypiorek, najlepiej świeży, którym posypiemy nasz…

Read More
1 2 3