Dieta i zdrowie - Sprytne odchudzanie

Jak ćwiczyć mózg każdego dnia?

Posted on 23 stycznia 2021 by SprytneOdchudzanie.pl

Codzienne ćwiczenie mózgu może w znaczącym stopniu zmienić nasze życie. Regularne treningi pamięci i koncentracji mogą ułatwić naukę oraz ograniczyć ryzyko wystąpienia poważnych chorób umysłowych w przyszłości. Przedstawiamy kilka sposobów na ćwiczenie mózgu każdego dnia! Krzyżówki i łamigłówki Mózg najlepiej ćwiczyć tak samo jak każdą inną część ciała – stosując trening wymagający wysiłku. Doskonale sprawdzi się regularne rozwiązywanie krzyżówek i łamigłówek, w szczególności takich, które nie bazują na czystej wiedzy teoretycznej, a na poszukiwaniu rozwiązań….

Czekoladowe lekarstwo na zdrowie.

Posted on 16 listopada 20205 stycznia 2021 by SprytneOdchudzanie.pl

Co takiego ma w sobie, że kochają ją wszyscy? Z nią się wyciszysz i uspokoisz. Nasycisz pragnienia i zaleczysz kryzysy. Jest dobrym pomysłem na każdy prezent. I w dodatku zdrowym. Ta ostatnia cecha sprawia, że gorzka czekolada jest obecnie bardzo pro. Co kryje się w złotku? Samo zdrowie, czyli wiele wartościowych rzeczy. Składniki gorzkiej czekolady, to przede wszystkim pierwiastki, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To dlatego właściwości gorzkiej czekolady tak pozytywnie wpływają na każdy organizm….

Sprzątanie sposobem na spalenie kalorii

Posted on 10 lipca 202010 listopada 2020 by SprytneOdchudzanie.pl

Spalanie kalorii najczęściej kojarzy się z wyciskającym ostatnie posty treningu na siłowni, bieganiu, pływaniu na długie dystanse czy aerobiku. Jednak nie są to jedyne możliwości. Wiele kalorii spalamy podczas innych czynności. Jedną z nich jest sprzątanie. Porządki w domu kojarzą się najczęściej z niezbędna, niechętnie wykonywaną czynnością zabierającą cenny czas. Jest to jednak tylko kwestia niewłaściwego podejścia. Dzięki domowym porządkom nie tylko będziemy mieli czysty dom, ale również spalimy zbędne kalorie. Czy warto oglądać się…

Co zjeść na obiad?

Posted on 2 lipca 202010 listopada 2020 by SprytneOdchudzanie.pl

Co zjeść na obiad? Zapewne podzielimy się teraz na dwa obozy-ludzi, którzy już mają rozplanowane ze zdecydowanym wyprzedzeniem swoje posiłki i systematycznie realizują ich przygotowanie oraz ludzi, którzy do kwestii przygotowań posiłków podchodzą w sposób bardziej lub mniej spontaniczny i dopiero danego dnia rano bądź nawet później analizują, co mogliby zjeść na obiad. Tak naprawdę chyba nie ma sensu zastanawiać się nad przyczynami tego podziału, gdyż czynników jest zbyt wiele, należy do nich chociażby brak…

Twoja własna kompozycja śniadaniowych tostów

Posted on 30 czerwca 20203 października 2020 by SprytneOdchudzanie.pl

Tosty jako propozycja śniadaniowa nie tracą popularności i uznania wobec konsumentów, którzy gotowi są do podjęcia pewnych eksperymentów w swoim jadłospisie oraz poświęcenia większe ilość czasu na przygotowanie i urozmaicenie swojego tradycyjnego śniadania. Tosty podobnie jak naleśniki, placki i wiele innych temu podobnych propozycji tego typu dań mają charakter indywidualny i spersonalizowany. Miłość do jedzenia Oznacza to, że tylko od nas zależy, co znajdzie się wewnątrz tradycyjnej bazy do tosta (bazy w postaci klasycznego chleba…

Tortilla wrap na omlecie z pieczarkami i oliwkami.

Posted on 2 czerwca 202030 sierpnia 2020 by SprytneOdchudzanie.pl

Na odpowiednio dostosowanej rozmiarami do tortilli patelni, zazwyczaj średniej wielkości rozpuszczamy dwie łyżki stołowe masła i doprowadzamy do klaryfikacji. Pozostawiamy do ostygnięcia. W osobnej misce rozbijamy trzy kurze jaja, roztrzepujemy je dodając odpowiednio szczyptę soli i pieprzu. Teraz kolej na zioła. Jeżeli nie posiadamy świeżych, korzystamy z odpowiednio suszonych ziół. Dodajemy do roztrzepanych jajek kolejno szczyptę tymianku, estragonu, ziół prowansalskich. Przyjemne okazje do podjedzenia Ważnym elementem będzie też zielony szczypiorek, najlepiej świeży, którym posypiemy nasz…

Układ krwionośny- najważniejsza sieć w naszym organizmie.

Posted on 30 maja 202024 sierpnia 2020 by SprytneOdchudzanie.pl

Organizm człowieka skonstruowany jest tak, by wszystkie jego elementy tworzyły spójną i niezachwianą całość. Każdy układ złożony z narządów, tkanek i komórek działa harmonijnie, by utrzymywać stan homeostazy, który jest równoznaczny z równowagą ustrojową. Ta równowaga właśnie jest potrzebna, by żaden narząd tudzież układ nie zaczął pełnić pierwszorzędnej roli w organizmie. W prawidłowym funkcjonowaniu organizmu ważne jest połączenie wszystkich układów w całość, by podtrzymywać prawidłowy poziom równowagi- to jest kluczowe postępowanie w zachowaniu zdrowia. Każdy…

Dbaj o czystość domu podczas epidemii.

Posted on 24 maja 202024 sierpnia 2020 by SprytneOdchudzanie.pl

Czysty i wolny od zarazków dom to dobry sposób na zapewnienie zdrowia i bezpieczeństwa przed chorobą. W następstwie niedawnego wybuchu epidemii Covid 19 Twój wolny od zarazków dom może mieć ogromne znaczenie dla zapewnienia Ci ochrony. Jeśli zastanawiasz się, jak ochronić swój dom przed zarazkami, mamy kilka wskazówek, które mogą Ci w tym pomóc. Jak oczyszczać i dezynfekować swój dom Niezależnie od tego, czy jesteś właścicielem willi, czy jesteś najemcą jednego z mieszkań, czystość –…

Zdrowy styl życia

Posted on 12 maja 202016 maja 2020 by SprytneOdchudzanie.pl

Odchudzanie to temat dnia codziennego, niejedna kobieta walczy z kolejną dietą. Nieważne czy pudełkowa, czy też śródziemnomorska, czy niskowęglowodanowa, a może głodówka. Każdy ma swój sposób na odchudzanie. Dieta dobra na wszystko Wciąż próbują panie swoich sił przetrwania, wielu wyrzeczeń byleby na wadze zobaczyć kilka gram mniej. Niestety gdy waga stoi w miejscu zaczynamy się borykać z wieloma problemami, jak niepewność, niska samoocena i wiele innych. A każdy dietetyk, czy też specjalista odchudzania, lekarz pierwszego…

Odchudzanie jest bardzo trudne

Posted on 2 maja 202016 maja 2020 by SprytneOdchudzanie.pl

Wiele osób w dzisiejszych czasach popada z jednej skrajności w drugą. Nie ma wyważonych decyzji. Warto zwrócić szczególną uwagę na temat odchudzania, otyłości czy nadwagi. Są dwa warianty albo obsesyjnie odchudzamy się, albo całkowicie zapominamy o ograniczeniach, zdrowym, racjonalnym żywieniu. Wariant pierwszy może wydawać się lepszy dla naszego zdrowia, pod warunkiem, że nie popadamy w chorobę, lecz intensywnie zwracamy uwagę na nasze menu. Drugi przypadek niestety bywa dużo trudniejszy. Najczęściej osoby otyłe zamykają się na…

1 2 »