- Optymalna ilość białka w diecie redukcyjnej: Co musisz wiedzieć?
- Zbilansowana dieta wegetariańska: klucz do zdrowego życia
- Dieta bogata w ryby i orzechy - korzyści dla zdrowia serca
- Dieta 1200 kcal – skuteczność, zasady i efekty odchudzania
- Dlaczego niezdrowe przekąski szkodzą zdrowiu? Sprawdź skutki!
Lunchbox – czyli smaczny posiłek poza domem
Pożywna przekąska to coś, o czym warto pamiętać wychodząc z domu, szczególnie jeśli nasz dzień zapowiada się aktywnie. W takich sytuacjach przyda się samodzielnie skomponowany posiłek, spakowany do lunchboxa. Jakie grupy produktów powinien zawierać, aby dostarczyć nam energii na cały dzień? Na odpowiednie proporcje składników lunchowych zwracają uwagę m.in. eksperci z Instytutu Żywności i Żywienia. Specjaliści rekomendują, odnosząc posiłek do talerza, aby był on w połowie wypełniony warzywami. Pozostałą część – po równo powinny, zajmować…
Read More

